Estabelecer METAS é algo FUNDAMENTAL no processo de emagrecimento! Na verdade, acho que é válido para tudo que exigirá um comprometimento de longo prazo... Afinal, um boi se come em bifes e não inteiro!
Mas, não falo em metas grandes (objetivo final), falo em mini metas que nos ajudem a nos manter focados... Metas REALISTAS...
Estabelecer metas muito arrojadas é um risco alto de frustração!
Tipo: estabelecer como meta emagrecer 5kg em uma semana, é arrojado demais! Pois, dificilmente vc conseguirá e ao não conseguir se sentirá um fracasso...
Mini metas são motivadoras .
É inclusive uma das tarefas do livro "pense magro" (não é Ca, pensando magro?)
Por ex. em vez de me preocupar em atingir os 60kgs, algo que parecia algo tão distante quando estava com 94kgs, fui estabelecendo pequenos objetivos: entrar na casa dos 80kgs; caber em uma bermuda; entrar na casa dos 70kgs; sair da obesidade; viajar cabendo na calça Jeans sem strecht (TODAS ESTAS eu já cumpri!!! uhuuuuuu); entrar na casa dos 60 até 05 de maio (Tenho um casamento 05 de maio e quero usar o vestido que fiz para o casamento do meu irmão em 2007 ou um preto rendado que foi da minha mãe e não uso desde junho de 2008)....
Se alcançar uma mini-meta: COMEMORE!!! Vc conseguiu!!! Vibre muito! Estabeleça um presente (não vale ser comida) para cada meta alcançada: qq coisa vale! Uma sessão de massagem; uma bolsa; um colar; um brinco... Algo que vc queira!
E lembre-se sempre que passar um dia firme no seu proposito: ELOGIE-SE!!! Vc merece!!! Deu mais um passinho renovando seu compromisso com você mesma!!!
Nós temos dificuldades em nos elogiar, em aceitar elogios...
Vamos lá pessoal!!! Rumo às metas!!!! De bife em bife!!!!
É fato, eu sou meio Pollyana... E realmente eu acho o jogo do contente super bacana!!!
Também achei interessante Bela! Vou tentar levar isso pra minha vida, de degrau en degrau é que se sob uma escada.
ResponderExcluirBjk
Tb gosto do jogo do contente Bela. Ñ sou de choramingar, nem reclamar. Gosto de focar na parte boa das coisas, pois tudo tem um lado bom. Não sofro por antecedência, e qdo sofro passa logo!
ResponderExcluirSempre digo que no fundo do meu poço tem mola. Eu ñ fico lá ñ rsrs!
Pra que tornar as coisas mais dificeis ficando triste, brava, ou irritada, né?
Qto as metas... Não sou boa nisso, em nenhum sentido da minha vida... Mas eu admiro mto quem é regrado, quem estabelece um ponto e vai atrás.
Bjsss
Olá!
ResponderExcluirVisitando e lendo seu post bem positivo...é isso mesmo; de bife em bife
Vamos lá!
Adorei o seu post!
ResponderExcluirÉ assim mesmo que funciona: De bife em bife.
Sempre estou estabelecendo mini metas e quando alcanço fico mega feliz e mais motivada.
Vamos em frente sempre!!!
Bjos,
Adorei Beauty...
ResponderExcluirJustamente por que estou aqui pensando em dividir a minha meta do mes em 4 mini metas, uma a cada semana. Tava precizando ler uma postagem assim! Caiu direitinho! Bjão!!!
Isso mesmo querida, cada passo de uma vez ajuda a gente a se manter motivado e não dessistir das nossas metas! Força, amiga! Beijocas!
ResponderExcluirCOM CERTEZA MINHA FLOR, ISSO AI EU JA TENHO MINHAS MINIES METAS E JÁ CUMPRI TRÊS DELAS FALTAM 7 VMS LÁ DE BIFE EM BIFE CHEGAREMOS LÁ NEH MESMO BJÃOOOO
ResponderExcluirÉ guria, realmente as mini metas bem realistas são fundamentais. Já conversei com várias meninas que estabeleceram metas estrombóticas e só se frustraram, e como diz a minha psico, tudo influencia no organismo e isso pode atrapalhar o emagrecimento.
ResponderExcluirÉ pé no chão e na esteira mesmo!!! Bjsss.
Isso mesmo Bela!
ResponderExcluirNão adianta adotar metas surreais, isso só faz a gente desanimar.
Colocando mini metas a gente consegue, e cada conquista dá mais ânimo para seguir em frente.
Minha mini meta e perder pelo menos 2kg por mês.
Bjs!
é eu tb, minha mini meta sempre foi 1 kg por semana e deu super certo, agora no final deu uma dificultada, mas estou firme nessa luta
ResponderExcluirMuito obrigada por este teu post!
ResponderExcluirPor enquanto aquilo que quero mesmo mesmo é sair dos 90's, depois... Logo se vê.
Como dizes, vamos de bife em bife, em pressas :)
Beijinhos grandes
Ei flor, você disse tudo! Não existe passe de mágicas e essas mini metas são muito importantes!! Estou te linkando pra não mais perder o que você escreve!! bjsssss e boa quinta!!
ResponderExcluirOlá
ResponderExcluirAdorei a visitnha,
seguindo este bloguinho lindo!!!
Bjus
Amei, eu preciso estabelecer essas mini metas pra mim,
ResponderExcluirBjus e vamu q vamu!!!
Vc tem toda razão, essas mini-metas motivam demais!!
ResponderExcluirEu também faço isso!
Bjs
Oi estou começando um blog sobre academia, reeducação alimentar, dieta, mundo feminino entre outros e gostaria muito da sua visita.
ResponderExcluirBjos enormes.
http://meninaesnobe.blogspot.com.br/
Bela, sabe que nunca havia pensado em mini metas, é uma excelente idéia. Obrigada pela dica. Beijoca.
ResponderExcluirOi linda, eu esqueci de responder seu comentário sobre quem fez o meu template de blog. Foi a bruna do blog bonequinha digital. Ela é otima... bj
ResponderExcluiradorei teu blog...to começando a te seguir!
ResponderExcluirme segue tambem em:2012embuscadeumequilibrio.blogspot.com.br
Hum gostei da idéia, vou estipular minhas minis metas...
ResponderExcluirBJS LINDA
Oi linda a viagem a Recife babou por motivos maiores, depois conto o que aconteceu. é isso ai de kg em kg vamos ficando mais leve, beijos
ResponderExcluirOi flor, tudo bom? Obrigada pelo carinho la no meu cantinho. Virei sua seguidora e ja te adicionei na minha listinha. Super parabens pelos 22 kgs eliminados em 5 meses, isso eh incrivel!! Voce eh um grande exemplo pra muitas meninas na luta. Gostei muito da dica, e faz sentido, mini-metas mantem a gente focada desde q sejam realistas. :) E q bom q ja conseguiu atingir a maioria das suas. Vou ja bolar hoje as minhas mini-metas e os presentes q ganharei ao atingir elas. :D Tem q se amar mto mesmo neh. Otimo final de semana pra ti. Bjo
ResponderExcluiroi linda
ResponderExcluiradorei suas fotos do poster anterior e de fato axo essas roupas xiques e elegantes...bom kanto as metas e bom por um lado mas se nao conseguimos atingir é meio cruel....
beijus linda e otima semana