Como domei a ansiedade: minhas dicas

Antes de qualquer coisa:

Primeiramente tenho que agradecer a vocês! O incentivo, o apoio, o carinho de vocês: VALEU!!!! Muito obrigada mesmo! Estava muito preocupada por estar repetindo o mesmo padrão errado que me levou à obesidade (descontar a ansiedade descuidando da alimentação), mas com a ajuda de vocês quase voltei aos eixos!
Maridão lindo se divertiu com os comentários de vocês (olha o post aí)! É que ele de fato é um excelente marido e tenta me ajudar  e apoiar em tudo - bem, quase tudo, pois alimentação saudável não é o forte dele kkkkk.

Na verdade, não domei a ansiedade!

Mas, procurei formas mais tranquilas de viver com ela!

O que deu certo? 1) Olhar atentamente minhas fotos de antes (isso ajuda mesmo); 2) comparar minhas medidas; 3) provar as calças jeans (38/40 - sem strecht) que tenho e que ainda não cabem e notar que uns 3kgs a menos e elas estarão cabendo; 4) Lembrar de todos os elogios que tenho recebido... Isso foi de grande valia para eu me controlar mais!!!!

Mas, o ponto fundamental foi: não me desesperar!

Se me desesperasse só aumentaria o problema... Estava ansiosa, sim! Normal! Estava repetindo um padrão não desejado, sim, mas que foi prontamente identificado e na medida que eu consegui domado. Sou humana, então, mil vezes na vida vou errar. O que importa é aprender com isso! Se fosse antes eu ficaria mais ansiosa por estar comendo errado, começaria a me culpar e com isso comeria ainda mais errado...

Também, reforcei o combate aos excessos comprando algumas tranqueirinhas lights

 

São opções bem mais saudáveis do que pringle's; pipoca... Meio pacotinho tem +/- 100cal, ou seja, na hora que a vontade aperta, realmente ajuda sem detonar a dieta. 

Além, de ter sempre disponível na geladeira: tomatinho cereja; cenoura em palitinhos; manga picadinha; abacaxi cortadinho...

Ou seja, depois que desabafei aqui procurei alternativas para que os belisquetes de ansiedade não jogassem todo meu esforço no lixo! Sexta a balança finalmente mostrou o lindo 68! 

Beijosssssssss


p.s: a prova do concurso foi boa! Agora é aguardar!